När man arbeta med höga vibrationer och energier bör man grunda sig dvs komma ner i en

fysisk energi i vår fysiska kropp. Jag brukar då använda mig av en övning som jag lärt mig av min Reki lärare Solkarina Hammare Sinnligkunskap i Umeå. Denna metod kan man även

använda sig för att reducera inre stress.

. Ställ dig på golvet stabilt och lätt bredbent

. Slappna av och dra några djupa andetag

. Visualisera att dina fötter får rötter som söker sig neråt i Moder jords energier

och låt dem leta sig allt längre och längre neråt.

. Dra sedan upp hennes energier genom hela dig, från tårna till huvudet

. Känn att du kommer att luta dig framåt och komma ner i din kropp